Fix je gezonde basis
In dit 1 op 1 consult doen we een omega 3 vetzuurmeting, dé start voor een gezonde basis!
Wat kun je verwachten?
Waarom
Omega 3
Ieder mens heeft omega 3 vetzuren nodig, elke dag! Het is een essentieel (noodzakelijk) vetzuur wat ons lichaam zelf niet aanmaakt. We moeten het dus uit voeding halen!
De bekendste bronnen zijn visolie en vette vis. Eet jij minimaal 3x per week vette vis? Bijna niemand doet dit meer. Al sinds de agrarische revolutie, toen de mens van zee naar het land trok, is de consumptie van voedsel uit zee (omega 3 vetzuren) ontzettend gedaald.
Aan de andere kant is de consumptie van granen (omega 6 vetzuren) ontzettend gestegen. Kortom, we krijgen te weinig omega 3 vetzuren binnen en de balans tussen omega 3 vetzuren en omega 6 vetzuren is scheef.
Studies
Studies hebben aangetoond dat omega 3 vetzuren ontstekingsremmend zijn. Daarnaast is het aan te raden om op je omega 3 en omega 6 verhouding te letten. Aangezien een voedingspatroon met weinig omega 3 maar veel omega 6, ontstekingsbevorderend is en je risico op ziekte verhoogt.
Het leven in onze huidige maatschappij brengt ons veel bewerkt voedsel, chronische stress, veel zitten en dat alles zorgt voor een verstoring in de vetzuurbalans. Denk aan klachten als vermoeidheid, allergieën, huidklachten, concentratieproblemen, stemmingswisselingen of depressieve gevoelens.